تابع رسائل الحامل

رسالة الى الام الحامل عن التغذية السليمة

· عدم الإكثار من السعرات الحرارية والموجودة في الأغذية الدهنية و الكربوهيداتية (أرز– بطاطس – خبز – حلويات) 0

· تحتاج السيدة الحامل للأغذية التي تحتوى بروتينات وحديد وكالسيوم مرة ونصف عنة في غير فترات الحمل0

· لابد أن يحتوى غذائك اليومي على بروتين حيواني ( دجاج - لحوم - سمك ) أو بروتين نباتي( أي نوع من البقوليات )

· لابد أن يحتوى غذائك اليومي على معدن الحديد ( خضروات طازجة - عسل اسود - باذنجان - بلح - كبدة - تفاح )0

· لابد أن تتناولي يوميا 2 كوب لبن بالإضافة إلى بيضة أو كوب زبادي بالإضافة إلى أقراص الكالسيوم

· وزن السيدة الحامل يزيد ما بين 10 12 كجم طوال فترة الحمل0

رسالة إلى الام الحامل عن الملابس أثناء الحمل

ý لابد أن تكون ملابسك واسعة ومريحة وتجنبي الملابس الضيقة و الأحزمة حول البطن 0

ý لابد أن تكون الملابس الداخلية قطنية وتجنبي الملابس ذات الألياف الصناعية 0

ý تجنبي ارتداء الكعب العالي أو الكعب السحافى 0

رسالة إلى الام الحامل عن العناية بالأسنان

v يجب تنظيف الأسنان يوميا بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة 0

v يفضل فحص أسنان السيدة الحامل مرتين أثناء الحمل 0

v يسمح بخلع الأسنان اثناء الحمل عند الضرورة القصوى 0تجنب ذلك في حالات الحمى الروماتيزمية 0

رسالة إلى الام الحامل عن العناية بالثدي

§ تجنبي ارتداء الملابس الداخلية ذات الألياف الصناعية 0

§ اخذ حمام دافئ يوميا 0

§ عدم إزالة القشور من على الحلمات بواسطة الأظافر

§ استشارة الطبيب في حالة التهاب الحلمات أو عدم بروزها للخارج

» رسائل حب فى لله
» رسائل الى السيدةالحامل
» رسائل رمضانيه 2010
» رسائل رمضانيه جميله جدا
» رسائل موبايل جديده 2010