ما هي ساعات النوم التى يحتاجها الجسم(حسب العمر)؟!

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة : 18 ساعة

شهر واحد : 15 - 16 ساعة

ثلاثة اشهر :15 ساعة

ستة اشهر :14-15 ساعة

تسعة اشهر :14 ساعة

سنة واحدة:13-14 ساعة

سنتين :13 ساعة

ثلاث سنوات:12 ساعة

اربع سنوات :11 ساعة و نص

خمس سنوات:11 ساعة

ست سنوات:11 ساعة

سبع سنوات:10 ساعات

ثمان سنوات:10 ساعات

تسع سنوات:11-9 ساعات

10-17 سنة:11-9 ساعات

البالغين:7-8 ساعات

كبار السن:7-8 (+) ساعات

الحوامل:7-8 (+) ساعات

ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين