كيف تعرف ان لديك نقص فى الفيتامينات

كيف تعرف ان احد الفيتامينات
ناقص لديك ؟

اذا كنت تعاني
من:

. الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي .

. ظهور تقرحات في الفم .

. العشى الليلي
.

. جفاف وتقشر الجلد .

فانه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( a)) وهو موجود في :

1[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_ زيت كبد الحوت /
الجبن / اللبن / القشطة .

2[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_ النباتات الخضراء
والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_ الكرنب / الطماطم /
البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

اذا
كنت تعاني من :

. الاجهاد المتواصل .

. عدم
القدرة على التركيز .

. تشقق الشفاه .

. التحسس من الضوء
.

. القلق المستمر .

. الارق .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في
:

1[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_ الخميرة / الكبد /
اللحوم / صفار البيض .

2[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_ الخضراوات /
الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر
.

اذا كنت تعاني من
:

. الاصابة المتكررة بالبرد .

. نزيف اللثة
.

. عدم التئام الجروح بسهولة .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في
:

1_[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الكبد / والطحال
والموالح بكثرة .

2_[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] عصير الليمون /
البرتقال / اليوسفي / الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح

الكرنب /
البقدونس / الطماطم .

اذا كنت تعاني من
:

. الام المفاصل الام الظهر .

. تساقط الشعر
.

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
وهو موجود في :

1[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_ زيت كبد الحوت /
القشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

اذا كنت تعاني من :

. الشعور بالتعب من
اقل جهد .

. بطىء التئام الجروح .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في
:

1[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]_ الخضار الورقية :
كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ .

2_[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] زيت بذر القطن / زيت
الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح .

ملاحظة : اذا كان عندك ملل من الدنيا و
ضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف

من المستقبل وعدم الراحة في العيش , فلديك نقص في فيتامين
((الدين )) .

وستجدة ان شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة
اوامر الله سبحانه وتعالى .

اللهم اشفي وارحم اغفر للمسلمين
والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( إن عظيم الهمة لا يقنع بملء وقته بالطاعات ... إنما
يفكر أن لا تموت حسناته بموته )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بسام السيد صديق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]